梨の効果

2021-09-06

今が旬の果物はとってもおいしいですよね。今回は梨です。

イヌもネコもウサギも食べれちゃう!ただ食べすぎにはご注意くださいね。

 

食養生の観点から

身体を冷ます作用があります。肺と脾臓と胃に影響を与えます。肺や皮膚、粘膜のうるおいを補い、痰や咳止め、お酒の解毒、胃痛の時に積極的にとるといいです。

夏から秋に季節が移るこの時期、潤いを補って体調を崩さないようにしたいですね。

 

栄養成分から見ると

アスパラギン酸、ソルビトール、カリウム、銅、食物繊維、ポリフェノール、クエン酸が含まれてます。

 

アスパラギン酸は疲労回復効果の高いアミノ酸です。エネルギー合成に必要で、細胞にマグネシウムやカルシウムを取り込みやすくします。ほかにアンモニアを尿に排出させやすくし、皮膚の保湿効果もあります。体液のミネラルバランスを整えます。

 

ソルビトールは整腸作用のある果糖の一種です。便秘気味の方はたくさんとりましょう。食物繊維と相乗効果も期待できます!

 

ただ、食べすぎには注意ですね。果糖も取りすぎると肥満の一因にもなりますし、良すぎる整腸作用から下痢になっちゃうかも。身体も冷えちゃいますよ。くれぐれも適量を忘れずに。

 

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